Il manuale delle regole

di Alistair Castagnoli, basketball coach, athletic trainer, dottore in Scienze Motorie

IL DILEMMA DEGLI ESERCIZI

Giorni fa uno studente di Scienze Motorie mi ha rivolto la seguente domanda: mi puoi consigliare un libro che spieghi come organizzare la preparazione di una squadra di basket dall'inizio alla fine della stagione?
Rispondere a questa domanda apre diversi scenari e, quindi, diverse risposte.

La prevenzioni degli infortuni: anticipare e preparare

di Alistair Castagnoli, basketball coach, athletic trainer, dottore in Scienze Motorie

PERCHE' FACCIO QUESTI ESERCIZI?

Giorni fa una delle giocatrici di basket di cui seguo la preparazione mi ha posto un interessante quesito.

Di fronte ad un nuovo programma individuale di allenamento mi ha chiesto: “Perché faccio questi esercizi?”

La domanda dal mio punto di vista è intelligente e legittima, in quanto ritengo che maggiore comprensione ci sia da parte dell'atleta del motivo per cui gli è richiesto di impegnarsi e faticare, maggiore saranno la motivazione e l'apprendimento e migliore la performance.

La mia risposta alla sua domanda è stata: fai questi esercizi per tre motivi.

Where land and sky connect

By Alistair Castagnoli, basketball and consulting coach, athletic trainer

A few weekends ago I happened to witness what I would later addressed as "a clear demonstration of incompetence in the technical, tactical, athletic and above all human management of a team during a basketball game".
Sad but true. 

THE FACTS

When a team is fighting its way back into a game - after being down in double figures - and, with few minutes left in the game, manages to take the lead and, more important, to steal the momentum from the opponent, what is its coaching staff supposed to do?

Why coach when you can guide?

By Alistair Castagnoli, basketball and consulting coach, athletic trainer

WHAT I LOVE IS...

There are many things that I love about the Golden State Warriors. 

Many things that makes it a team that is simply fun to watch.

They play and you just stare because they enjoy playing together. And that's a rarity nowadays.

The top of the mountain

By Alistair Castagnoli, basketball and consulting coach, athletic trainer

THE WAY TO THE TOP OF THE MOUNTAIN...

Everyone knows that coaching a game is different than coaching during practice. And that coaching a clutch game is far more complex than coaching a regular game.

Unfortunately not every coach has that instinct.

Come allenare? Approccio realistico o approccio tradizionale? (Infografica)

di Alistair Castagnoli, consulting coach

Le rimonte leggendarie e le sconfitte inaspettate hanno qualcosa in comune.
Non accadono per caso!

I 10 errori più comuni commessi dagli allenatori (Infografica)

di Alistair Castagnoli, consulting coach 

e Edi Daniele Moroso, formatore

DIMMI CHE ERRORI FAI E TI DIRO' CHE ALLENATORE SEI!

È consuetudine che noi allenatori veniamo valutati in base alle vittorie e ai traguardi raggiunti. Ogni allenatore ha un suo stile e, che lo voglia o no,  lascia nei giocatori e nelle squadre la sua impronta. Giocatori molto giovani e poca esperienza maturata dall'allenatore (da notare che l'esperienza e le competenze non sono determinate solo dagli anni di servizio, ma soprattutto dalla profondità e consapevolezza con cui vengono vissuti i momenti allenanti) fanno spesso sì che i rischi di "fare male" superino le certezze di "fare bene". 

Abilità fondamentali e performance

di Alistair Castagnoli, consulting coach

METODOLOGIA E OBIETTIVI

Una delle domande che più spesso mi sento rivolgere da colleghi e giocatori è come insegnare un fondamentale fin dalle età più giovani, quando i ragazzi/e iniziano a praticare uno sport.

Mi capita spesso, quando guardo una partita, di notare di come numerosi errori dipendano dalla non contestualizzazione con cui vengono appresi (e quindi insegnati) i fondamentali.

La performance rivela l'allenamento fatto.

La progressione: l'esempio del palleggio nel basket

di Alistair Castagnoli, consulting coach

FONDAMENTALI ED EDUCAZIONE MOTORIA 

(questo articolo è parte dell'articolo "Abilità fondamentali e performance")

Limitare l'apprendimento dei nostri giocatori al momento sportivo è perdere un'occasione. 

Quando alleniamo possiamo fare di più.

I fondamentali servono alla prestazione, ma la via dell'apprendimento serve alla vita.

Intanto nel cervello...

di Alistair Castagnoli, consulting coach

COSA ACCADE QUANDO IMPARIAMO UNA NUOVA ABILITA'?

Analizziamo ciò che accade durante un allenamento sportivo.
Ai nostri atleti/giocatori è continuamente richiesto di decidere quale azione motoria complessa eseguire per esprimere la loro prestazione.

Lo sport ha davvero un futuro?

Di Alistair Castagnoli, consulting coach

con un contributo di Edi Daniele Moroso

TANTI COMPLIMENTI A CHI VINCE TANTO A POCO

In questi ultimi giorni ho dato un'occhiata ai risultati delle prime giornate dei campionati giovanili di basket in diverse regioni d'Italia (come sempre la mia riflessione parte dal basket, ma vi sarà facile esportarla a tutti i contesti sportivi e non sportivi).
Cosa mi spinga a farlo ancora non lo so.

Probabilmente la speranza di leggere risultati diversi dai soliti 100-20 o 40-35.

Speranza che anche questa stagione è svanita troppo presto.

Il ritorno dopo un grave infortunio

di Alistair Castagnoli, consulting coach

LA NOTTE PRIMA 

Qualsiasi sport facciate, qualsiasi tipo di infortunio vi abbia colpito e qualsiasi percorso di recupero abbiate seguito, per tutti, giovani ed esperti, arriverà la notte prima del ritorno all'attività sportiva.

Quello che al momento dell'infortunio vi sembrava impossibile sta per accadere: nuovamente potrete gareggiare/giocare al vostro sport.

Allenare decisioni e abitudini efficaci

di Alistair Castagnoli, consulting coach

QUANDO GUARDI UNA PARTITA COSA VEDI?

Una delle cose che mi crea maggiore dispiacere mentre studio le performance individuali delle partite è notare che molte giocatrici e giocatori stanno in campo ma non giocano!

Questo articolo si riferisce al basket, ma il concetto vale anche per gli altri sport: circostanze simili accadono nel calcio, nella pallavolo, nella pallamano e in tutti gli sport di situazione in cui esista una componente tattica da allenare e in cui la giocatrice/giocatore debba prendere una decisione.

Crescere (oltre lo sport)

di Alistair Castagnoli, consulting coach

Mi è capitato oggi di incontrare e parlare piacevolmente con il padre di una giocatrice di basket riguardo i percorsi di crescita individuale più indicati per permettere a sua figlia di migliorarsi e di esprimersi al meglio quando gioca.

Clutch: Come eccellere sotto pressione

di Alistair Castagnoli, consulting coach

INTRODUZIONE: COSA ACCADE SOTTO PRESSIONE

Come visto nell’articolo precedente (si veda http://theconsultingcoach.blogspot.com/2015/06/choking.html), la causa principale che innesca il fenomeno del choking (ossia l’incapacità di mantenere la performance al proprio livello anche sotto pressione) in un atleta durante una gara – pregiudicando così la prestazione – è il fenomeno dell’over-thinking.

Quando sottoposti a situazioni stressanti molti giocatori (ma anche studenti durante un esame o manager durante una annata difficile per la loro azienda) invece di agire nel modo in cui hanno sempre fatto, si lasciano prendere da mille pensieri sul cosa stanno facendo e sul come devono farlo, condannandosi da soli al fallimento (si vedano gara 1, gara 2 e gara 3 della NBA Finals 2015 tra Golden State e Cleveland per avere una dimostrazione pratica di come l’over-thinking stesse condannando Golden State alla sconfitta).

Fallire sotto pressione (choking): pensare alla performance migliora la performance?

di Alistair Castagnoli, consulting coach

PENSA!!!

Uno degli allenatori di basket a cui ho fatto da assistente ad inizio carriera, durante i time-out delle partite, si rivolgeva spesso alle giocatrici esortandole a pensare.
<<Pensa! Pensa!>> usava urlargli in faccia scarabocchiando nervosamente sulla lavagnetta.

La caduta degli dei, ovvero del perché squadre costruite per eccellere falliscono

di Alistair Castagnoli, consulting coach

 con un contributo di Edi Daniele Moroso

A VOI IL COMANDO

Se domani mattina il presidente di una società sportiva (o non sportiva) vi affidasse l’incarico di formare una squadra (o gruppo di lavoro) per vincere un campionato (o per lanciare un nuovo prodotto) quale sarebbe la vostra prima mossa?

Che tipi di giocatori (professionisti nel loro settore) mettereste sotto contratto.

Prima della stagione: dagli obiettivi alla prestazione sportiva

di Alistair Castagnoli

AMO ALLENARE!

La preparazione di una nuova stagione sportiva è il momento che sia da giocatore che da allenatore ho sempre preferito. Sono molte le emozioni, le speranze, le promesse che nelle settimane che precedono l’inizio ufficiale della stagione mi hanno accompagnato negli anni.

Nuove Frontiere: emozioni, decision-making, performance sportiva

di Alistair Castagnoli, consulting coach

“Il modo più efficace per forgiare un gruppo vincente è fare affidamento sul bisogno dei giocatori di conoscere qualcosa di più grande di loro.” Phil Jackson

UNO STRUMENTO IN PIU' AD ALLENAMENTO

Perché parlare di emozioni?

Perché inserendo la loro gestione nella metodologia di allenamento abbiamo ottenuto risultati eccellenti.

CONTROLLARE O ESSERE CONTROLLATI?

Partiamo dalla fine.
Partiamo dalla valutazione fatta al termine di tre stagioni in cui abbiamo applicato questa metodologia per allenare una squadra di basket femminile (stagioni dal 2010 al 2013; campionato senior con squadra di età media under 20; percentuale di vittorie totale 72%; percentuale di vittorie nelle partite punto a punto 80%).

Fatica e recupero: come migliorare la performance sportiva

di Alistair Castagnoli, consulting coach

ESERCIZIO FISICO E FATICA

Per comprendere cosa sia la fatica – o meglio i vari tipi di fatica (Calder 2003) – che ognuno sperimenta nel corso della propria vita sportiva e personale, dobbiamo partire dalla definizione di ciò che genera le fatiche (il plurale è usato volutamente) durante la pratica di uno sport o di un'attività fisica, ossia l'esercizio fisico.

L'esercizio fisico è una forma di energia meccanica che va a modificare l'equilibrio dell'ambiente interno del nostro corpo (Ament and Verkerke, 2009).